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青少年怎样快速减肥?

  儿子今年十三岁了,可是体重却都达到130斤了,我怕影响他以后长个子,所以想他减肥呢,不知道青少年可以怎样快速减肥,各位有没有好的方法啊,希望可以帮帮我。...

  儿子今年十三岁了,可是体重却都达到130斤了,我怕影响他以后长个子,所以想他减肥呢,不知道青少年可以怎样快速减肥,各位有没有好的方法啊,希望可以帮帮我。

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  推荐于2017-11-26展开全部青少年期的孩子最好不要太过肥胖,不然很容易引起各种疾病。那么青少年该怎样快速减肥呢?下面的几个方法很适合正值青春期的青少年减肥。

  现在的青少年之所以肥胖者增多,就因为锻炼时间少了,而许多肥胖者并不比正常体重的人吃的多,而主要是活动少。所以要减轻体重,增加运动消耗是重要的。最好让孩子选择适合自身特点的运动项目。

  现在的孩子都是娇生惯养,很少愿意让孩子运动或者节食,那么就可选择吃塑纤果。塑纤果是从我们常见的普洱茶/荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子,不会给我们正值青少年期孩子的身体带来伤害,只要孩子年满十周岁即可。一颗小小的塑纤果所消耗的热量抵得上跑步三小时呢,省了更多减肥时间可以用来孩子学习。所以爱我们的孩子就让他每天嚼上一颗吧。

  每天孩子睡觉前,尝试让孩子仰卧,两腿伸直。将两脚抬高并做用脚蹬自行车的动作,想象着自己正在蹬自行车,头部和身体的其余部分都要平放在地面上。做12次向前蹬的旋转动作。稍停后,开始向后蹬,12次后,两腿并拢,两脚同时向同一方向做蹬车动作。

  饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。